Innehållet i denna uppskattade föreläsning kan anpassas efter
kundens önskemål. Det optimala är att det blir ca 2-3 timmar.
Ett vanligt upplägg på en 2-3 timmarsversion är:
Del 1
- Introduktion till vad stress är och hur det påverkar oss.
- Senaste nytt om hur hjärnan fungerar och hur vi ”lurar”
hjärnan för att få insikter om varför vi agerar och reagerar som
vi gör. Även förklaring till exempelvis varför man blir tjock
runt magen av stress och varför man vaknar mitt i natten när man
är stressad.
- Genomgång av beteendemässiga stressreaktioner och hur de
yttrar sig i vardagen.
- Biologisk/psykologisk förklaring till varför man kan låta det
gå så långt att man blir sjuk av stress.
- Genomgång av vanliga stresshormoner och hur man kan tänka när
man
ska mäta stress biologiskt.
- Hur man stressar rätt och därmed ökar livskvalitet, stärker
immunsystemet, ökar prestationsförmågan, m.m.
Del 2
- Stresshantering och skyddsfaktorer– vad är generellt sett
effektivt och bra lång sikt och vilka strategier är mindre bra
för hälsan och välbefinnandet.
- Genomgång av stress och sömn och sömnråd (som innefattar
information om hur man kan förhålla sig kritiskt till
vetenskapligt baserade råd).
- En upplevelseövning (i mån av tid) där man får testa sina
sinnen för att öka sin ödmjukhet både gentemot sina egna tankar
och upplevelser och andras.
Om föreläsaren:
Dan Hasson är författare
och forskare vid Karolinska Institutet och
Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet. Han har
doktorerat i stresshantering och hälsopromotion vid Uppsala
universitet och är en mycket uppskattad föreläsare inom både
näringslivet och universitetsvärlden. Dan har en enastående
förmåga i att omvandla avancerad vetenskap till påtaglig och
lättförståelig information som kan appliceras i det vardagliga
livet. I maj 2004 vann Dan Hassons webbaserade program för
stresshantering ett hedersutnämnande i EU-kommissionens
prestigefyllda tävling ”eHealth awards”.
Dan är högaktuell med sin nya bok
Stressa rätt! (Viva förlag,
2008).
Kontakta oss för bokning av föreläsning på ert företag.
|
fotograf: Ronnit Hasson
Dan Hasson
bokar du här hos Artist 1.
Ring 08-545 521 00 |
